음식 칼로리
섭취량별 영양성분 = 원본의 100g당 영양성분 × 섭취량(g) ÷ 100
원재료와 기본 식품의 영양값은 USDA FoodData Central SR Legacy의 2018년 4월 자료에서 가져왔습니다. 선택한 식품의 원문명과 FDC ID를 상세 페이지에 제공합니다.
한식 예시 레시피
김밥·비빔밥 등의 예시 음식은 각 재료의 중량과 영양값을 합산한 추정값입니다. 완성 음식의 실제 분석값이 아닙니다. 재료표를 공개하며, 물의 증발이나 별도 양념은 포함하지 않습니다.
운동 소비칼로리
MET × 3.5 × 체중(kg) ÷ 200 × 운동 시간(분)으로 계산합니다. 휴식 시 소비량을 포함하는 값이며, 추가 소비량은 MET에서 1을 뺀 값으로 별도 계산합니다.
2024 Adult Compendium의 19~59세 성인 활동 계수를 사용합니다. 개인의 정확한 소비량을 측정하는 값은 아닙니다. 스쿼트와 덤벨운동은 해당 저항운동 분류에 가까운 계수를 적용합니다.