곡류
귀리
마른 것 · 조리 전
100g 기준
389kcal
g
영양성분 100g 기준
탄수화물66.3 g
단백질16.9 g
지방6.9 g
| 당류 | 정보 없음 |
|---|---|
| 식이섬유 | 10.6 g |
| 포화지방 | 1.2 g |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼륨 | 429 mg |
| 칼슘 | 54 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
영양적 특징·효능
단백질을 함께 확인하세요
100g에 단백질 16.9g이 들어 있습니다. 단백질은 근육과 여러 신체 조직을 구성하는 영양소입니다. 한 가지 식품에 치우치기보다 다양한 공급원을 식단에 함께 넣어보세요.
식이섬유가 포함되어 있어요
100g에 식이섬유 10.6g이 포함되어 있습니다. 껍질을 제거하거나 즙을 내는 등 가공 방식이 달라지면 식이섬유 양도 달라질 수 있습니다.
영양소 설명 참고: USDA MyPlate 단백질 식품, 채소와 영양소. 함량 수치는 위 식품 데이터에서 확인했습니다.
실제 칼로리는 품종, 브랜드, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 특정 음식의 질병 치료나 체중 감량 효과를 보장하지 않습니다.
데이터 출처와 기준
출처: USDA FoodData Central · SR Legacy
데이터 기준: 2018년 4월 · 등록일: 2019-04-01 · FDC ID: 169705
원문 식품명 확인
Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
껍질·뼈 등 먹지 않는 부분은 선택한 식품의 원문 기준을 따릅니다. 정보가 없는 영양소는 0으로 처리하지 않습니다.